Pokoj Anioly na poddaszu
Aniolki ktore szkydel nie maja
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomo¶ci
Zaloguj
Forum Pokoj Anioly na poddaszu Strona Główna
->
Sport
Napisz odpowiedĽ
Użytkownik
Temat
Tre¶ć wiadomo¶ci
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domy¶lny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Br±zowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
U¶mieszki:
TAK
Wył±cz BBCode w tym po¶cie
Wył±cz U¶mieszki w tym po¶cie
Kod potwierdzaj±cy: *
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Poznajmy sie bliżej
----------------
Przedstaw sie
Nasze zdjecia
Zloty
Użytkownicy Pokoju
Nasze zainteresowania ;)
----------------
Milo¶c i Seks
Pogaduszki
Sport
Gry
Nasza tworczosc
Moda i uroda
Film i Muzyka
Humor
Hobbi
Niektorzy lubia poezje
Targowisko
Seriale
Literatura
Knajpa
----------------
Mister Czata;P
Miss czata
Zyczenia i pozdrowienia
Pomocna dłon
Panel Adnministracyjny
----------------
Regulamin
Co udoskonalic;)
Tematy zabkolowane
Dla Modów
Skargi i zazalenia
Skargi na Adminów.
Pochwały dla Adminów.
Przegl±d tematu
Autor
Wiadomo¶ć
Archie
Wysłany: Sob 22:27, 17 Mar 2007
Temat postu:
Słodka figurkę ma tak± mniam, dwóczę¶ciówka jak najbardziej Ci pasuje
slodkaChwila
Wysłany: Sob 14:07, 17 Mar 2007
Temat postu:
ta zacznijmy od tego ze zeby moc plywac trzeba zalozyc stroj kompielowy , zeby załozyc stroj trzeba miec figure
wiec Angelika se nie popływa:)
Zagadka(ona)
Wysłany: Nie 13:31, 11 Lut 2007
Temat postu:
A ja sie czuje w wodzie jak ryba w wodzie
juz sie nie moge doczekac jak bedzie cieplo, nic tylko recznik do lapki, klapki na nogi, stroj i nad morze <jupi> juz blizej niz dalej do tego......
Imbram
Wysłany: Pi± 14:02, 09 Lut 2007
Temat postu:
Jak ja bym sobie chętnie popływał jest to chyba ostatni sport którym mogę się delektować
fliper*
Wysłany: Czw 19:53, 08 Lut 2007
Temat postu:
taaaaaaaaaaaaaaaaa a ja od kilku miesiecy sie zbieram zeby wysiasc po drodze do domu z pracy wejsc i kupic karnet na basen jak sie uda to dam znac hihihihihih:)
captain Jack Sparrow
Wysłany: ¦ro 22:20, 07 Lut 2007
Temat postu:
pływać też lubię i nurkowa w ciepłych morzach i podziwiać morskie stworzonka
ze sportów to uwielbiam żeglować i jeĽdzić na rowerze oraz grać w kosza
no a zim± snowboard
Archie
Wysłany: Sob 17:26, 03 Lut 2007
Temat postu:
Ja lubię basenik, choć nieczęsto chodzę ale pomoczyć się lubię. A pływam tylko żabk±, bo inaczej nie potrafię. 20 prostych po 40 m na 40 min styknie... Basenik <ok>
Ostatnio gdzie¶ moje k±pielówki się zapodziały, nie wiem gdzie s±
slodkaChwila
Wysłany: Sob 16:57, 03 Lut 2007
Temat postu: Pływanie - jedna z najzdrowszych form ruchu
Pływanie jest uważane za najbezpieczniejszą i najbardziej wszechstronną dyscyplinę sportu. Aktywności ta poprawia ogólny stan zdrowia, kondycję oraz wpływa zbawiennie na proporcje naszego ciała. Jest polecana dla wszystkich, zarówno dla ludzi aktywnych fizycznie, jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają trenować.
Dzięki sile wyporu wody, czujemy się lżejsi i łatwiej nam wykonać różnego rodzaju ruchy. Nasze ciało jest bardziej rozluźnione i zrelaksowane. Stawy oraz kręgosłup nie ulegają takim przeciążeniom, jak na lądzie i dlatego osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny uprawiać właśnie tą dyscyplinę sportu. Może to przynieść ulgę oraz wzmocni mięśnie przykręgosłupowe.
Systematyczne pływanie doskonale wpływa także na prawidłowa postawę ciała oraz zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Hartuje i uodpornia nasz organizm na przeziębienia, a także opóźnia procesy starzenia.
Bardzo ważny jest również wpływ tej dyscypliny sportu na takie układy, jak układ oddechowy i krążenia. Mięśnie oddechowe w środowisku wodnym pracują znacznie wydajniej, gdyż wydech do wody wymusza intensywniejszą pracę tych mięśni. Pływanie jest również korzystne dla układu krwionośnego, gdyż zwiększone ciśnienie i masaż skóry przez wodę, pobudza ukrwienie i poprawia krążenie.
Wśród technik pływackich możemy wyróżnić:
Kraul na grzbiecie – najłatwiejszy do nauczenia, gdyż w tej pozycji można oddychać, tak jak na lądzie. Technika ta charakteryzuje się naprzemiennym ruchem ramion i nóg. Pozycja powinna być, jak najbardziej opływowa. Ciało w ułożeniu na plecach, barki znajdują się nieco wyżej niż biodra.
Kraul na piersiach – jedna z najszybszych technik pływackich. Twarz powinna pozostawać w wodzie, wykonując wdech lekko skręcamy głowę. Ułożenie ciała – na piersiach, a ruch kończyn jest naprzemienny.
Styl motylkowy – bardzo widowiskowa technika, jednak uważana za najtrudniejszą do opanowania. Wymaga dużej kondycji fizycznej i umiejętności. Pozycja ciała – na piersiach, ruch kończyn dolnych przypomina ruchy delfina, natomiast kończyny górne są równocześnie przenoszone nad wodą.
Styl klasyczny (żabka) – najwolniejsza technika pływacka, ale również najczęściej przez nas naśladowana. Pozycja ciała – na piersiach, kończyny górne pracują równomiernie, kończyny dolne również.
Przed wejściem do basenu należy pamiętać o rozgrzewce. Jest ona niezbędna, gdyż zapobiega skurczom i przygotowuje nasz organizm do wysiłku. Rozgrzewka może polegać na marszu lub truchcie w miejscu, krążeniu ramionami i biodrami oraz ćwiczeniach rozciągających najważniejsze grupy mięśniowe.
Systematyczne pływanie pozwoli uzyskać zgrabną sylwetkę, nie powodując przeciążeń i modelując ciało. Obecna pora roku wymusza korzystanie z krytych pływalni, jednak w Polsce sport ten staje się coraz bardziej popularny, stąd coraz więcej miejsc, gdzie można również zimą popływać.
Na naukę pływania nigdy nie jest za późno. Korzyści wynikające z tej dyscypliny sportowej są ogromne, dlatego zachęcam, aby przezwyciężyć strach i wypróbować tą dyscyplinę.
Może warto sie nad tym zastanowić
?
Zrodlo:Interia.pl
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin